Ernährungsberatung
Wie geht gesund Essen? Diverse Quellen informieren uns darüber wie das aussehen sollte, aber es fehlt uns häufig an Struktur, Durchhaltevermögen und einer machbaren Umsetzung im Alltag. Hier möchte ich Sie gerne Unterstützen und meine individuelle Beratung anbieten.
Dabei steht nicht die „eine richtige Ernährung“ im Vordergrund sondern wir erarbeiten gemeinsam welcher Ernährungsstil für Sie geeignet und an Ihre Bedürfnisse angepasst ist.
Eine langfristige Umstellung Ihrer Ernährung und die Prävention von gesundheitlichen Themen stets im Blick.
Alle Generationen sind willkommen. Es ist nie zu spät an seiner Gesundheit zu arbeiten.
„Man soll dem Leib Gutes bieten damit die Seele darin Lust hat zu wohnen“
Winston Churchill
Klassische
Ernährungsberatung
- Zu-/Abnahmeanliegen
- Ernährungsumstellungen auf einen gesunden Ernährungsstil
- Erstellung eines zielgerichteten Ernährungsplanes
- Unterstützung bei der Umsetzung
Ernährung in bestimmten Lebenslagen
- Schwangerschaft und Stillen (Optimale Praenatale Ernährung von Mama und Kind)
- Babies/Kleinkinder (Optimale Versorgung in den ersten Jahren, Qualität „Ausser-Haus“ Ernährung)
- Ältere: (Unterstützung beim Gesund Zunehmen, Erhaltung der Mobilität, Ernährungsberatung von Pflegenden Angehörigen)
Hilfreiche Lebensmittelauswahl bei
- Chronischen und Entzündlichen Erkrankungen (Rheuma, Morbus Crohn, Neurodermitis)
- Herz-/Kreislauferkrankungen
- Diabetes/Gicht
Kochkurse/Warenkunde/
Vorträge
- Mineralstoffe und Vitamine
- Lebensmittelzusätze erkennen
- Zucker und seine Folgen
- uvm.
Möglicher Ablauf einer Ernährungsberatung:
Erstgespräch mit Anamnese, Zielvereinbarung, Einweisung in das Ernährungsprotokoll
Auswertung Ernährungsprotokoll mit Analyse des Essverhaltens und ggf. Nährwertberechnung
Schritt für Schritt arbeiten an den Themen und Umsetzung der Ziele in den Folgeberatungen.
Abschluss: neues Essverhalten und Gewohnheiten sind stabil in ihrem Alltag integriert.
Eine Einzelberatung kostet EUR 90,00. Gruppenberatungen auf Anfrage, Vorträge und Kurse nach Ankündigung.
„Man soll dem Leib Gutes bieten damit die Seele darin Lust hat zu wohnen“
Winston Churchill